Jóga Tábor 2015.07.18-19 szombat – vasárnap Terecseny kulcsosház
Tervezett program
Szombat
- Érkezés : 8-9 óra között
- 9.00-9.30 : Napüdvözlet
- 9.30- 10.30 : ismerkedés a táborral és a környékkel,készülés az ebédhez ( krumpli és hagyma pucolás,stb.)
- 10.30 – 12.00 : jóga gyakorlatok
- 12.00 – 13.00 : Ebéd ( bográcsban pl. paprikás krumpli )
- 13.15 – 14.00 : választható : a./ csendes pihenő (hullapóz)
b./ öt érzék meditáció
- 14.00 – 14.15 : szünet
- 14.15 - 15.15 : Felolvasás és beszélgetés- hogyan győzzük le félelmeinket,mit tegyünk
a csüggedés ellen.(forrás: Mai Ige sorozat)
- 15.15 – 15.30 : Szünet
- 15.30 – 17.00 : jóga gyakorlatok
- 17.00 – 18.00 : készülődés a vacsorához
- 18.00 - 19.00 :vacsora – hozott anyagból parázs feletti sütögetés
- Vacsora után, közben ismerkedés: mindenki,amit fontosnak tart magáról ( család,
hobbi,gondolatok) elmondása
Vasárnap
- 7.30 – 8.00: Tibeti fiatalító jóga gyakorlatok
- 8.00 – 9.00 : Reggeli – tea,hagymás zsíros kenyér ,stb
- 9.00 – 10.00 : Tai-Chi gyakorlatok,mudrák tanulás
- 10.00 – 11.30 : Jóga gyakorlatok
- 11.30 – 13.00 : Közös készülés az ebédhez,ebéd – bográcsban zöldséges szója pörkölt
- 13.00 - 14.00 : választható - a./ csendes pihenő
b./ csakra meditáció
- 14.00 -14.15 : Szünet
- 14.15 – 15.15 : Felolvasás,beszélgetés – hogyan szabaduljunk meg a stressztől,
depressziótól. ( Forrás: Mai Ige)
- 15.15 – 15.30 : Szünet
- 15.30 – 17.00 : Jóga gyakorlatok
- 17.00 - Hazautazás