Jóga tábor Terecseny 2015 07.18-19

 Jóga Tábor 2015.07.18-19 szombat – vasárnap  Terecseny kulcsosház

 

 

Tervezett program 

 

 

Szombat

-         Érkezés :  8-9 óra között

-         9.00-9.30 : Napüdvözlet

-         9.30- 10.30 : ismerkedés a táborral és a környékkel,készülés az ebédhez ( krumpli és hagyma pucolás,stb.)

-         10.30 – 12.00 : jóga gyakorlatok

-         12.00 – 13.00 : Ebéd ( bográcsban pl. paprikás krumpli )

-         13.15 – 14.00 : választható : a./ csendes pihenő  (hullapóz)

                                                    b./ öt érzék meditáció

-    14.00 – 14.15 : szünet

-    14.15 -  15.15 : Felolvasás és beszélgetés- hogyan győzzük le félelmeinket,mit tegyünk          

                                                                         a csüggedés ellen.(forrás: Mai Ige sorozat)

-     15.15 – 15.30 : Szünet

-     15.30 – 17.00 : jóga gyakorlatok

-     17.00 – 18.00 : készülődés a vacsorához

-     18.00 -  19.00 :vacsora – hozott anyagból parázs feletti sütögetés         

-     Vacsora után, közben ismerkedés: mindenki,amit fontosnak tart magáról ( család,

       hobbi,gondolatok) elmondása

 

Vasárnap   

 

-         7.30 – 8.00: Tibeti fiatalító jóga gyakorlatok

-         8.00 – 9.00 : Reggeli – tea,hagymás zsíros kenyér ,stb

-         9.00 – 10.00 : Tai-Chi gyakorlatok,mudrák tanulás

-          10.00 – 11.30 : Jóga gyakorlatok

-         11.30 – 13.00 : Közös készülés az ebédhez,ebéd – bográcsban zöldséges szója pörkölt

-         13.00 -  14.00 : választható -  a./ csendes pihenő

                                                      b./ csakra meditáció

-     14.00 -14.15 : Szünet

-     14.15 – 15.15 : Felolvasás,beszélgetés – hogyan szabaduljunk meg a stressztől,

                                                                       depressziótól. ( Forrás: Mai Ige)

                                                                       

-     15.15 – 15.30 : Szünet   

-         15.30 – 17.00 : Jóga gyakorlatok

-         17.00 - Hazautazás