- Segít megőrizni az egészségedet
- Megőrzi a rugalmasságodat,mozgékonyságodat
- Segít kikapcsolni a hétköznapokon is
- Segít a stressz oldásában,megtanít helyesen lélegezni,relaxálni
Az egészséges életmódhoz és a hatékony mozgáshoz szükség van testünknek a regenerálódásra is: ezen időszak alatt a mozgással "elpusztult" sejtjeink az előző állapotuknál erősebbé,rugalmasabbá "épülnek" fel.